Stressprävention

...damit es nicht zum bekannten BurnOut kommt.

BurnOut wird als die Stress- und Leistungskrankheit dieses Jahrhunderts bezeichnet.

Stressdefinition

"Stress ist ein Missverhältnis  zwischen wahrgenommenen Anforderungen und den verfügbare Bewältigungsmöglich-keiten, das als bedrohlich wahrgenommen wird" (Prof. Dr. med. C.M.Bamberger)

Stress macht krank lassen sie es nicht so weit kommen !

So unterstütze ich sie  kompetent bei der Stressprävention

• Gesundheitscheck - Effektive Suche nach Ursachen wie z.B. Stoffwechselentgleisung, Organschwäche

• Entsäuerung bei Azidose - ein übersäuerter Körper ist viel schneller gestresst und erschöpft

•  Reflexion und Mentale Regulation bezüglich Verhaltensmuster und Glaubenssätze - z.B. Perfektionismus, Minderwertigkeitsgefühle

• Bearbeitung und Veränderung der blockierenden Muster und Verhaltensweisen

• Entspannung - Lösen von Verspannungen

• Verbesserung der Wahrnehmung

• Stressmanagement

• Blockadenlösung

• Begleitung beim Veränderungsprozess mit Mentaltraining

• Haus- und Schlafplatzuntersuchung nach evtl. Störzonen und Elektrosmog am Schlafplatz

Stress erkennen und sich selbst wieder rechtzeitig spüren, Frühsignale erkennen
und als Chance nützen, dass in ihrem Leben etwas wieder ins Gleichgewicht gebracht werden möchte.

Die Chance, ihr Lebensziel, ihre Talente, ihre Stärken neu zu entdecken und zu entwickeln.

Stressprävention nutzen sie die Chance...

...Frühsignale nicht als Feinde sondern als einen Wächter zu sehen, der sie aufmerksam macht, dass in ihrem Leben etwas wieder ins Gleichgewicht gebracht werden möchte,

...den Lebensenergiekillern, die im Unterbewusstsein wirken auf die Spur zu kommen

...Selbstverantwortung zu übernehmen und Druck sich selbst gegenüber, Ängste, Minderwertigkeitsgefühle mangelndes Selbstwertgefühl, Glaubenssätze, Fremdbestimmung zu erkennen und zu verabschieden

...ihre Stärken und Talente neu zu entdecken und einzusetzen

...wieder mehr Energie in die Entdeckung ihres Lebensziels und ihren Lebenstraum zu investieren

Frühsignale für Stress können sein:

• Konzentrationsschwäche, Merkschwierigkeiten, Vergesslichkeit
• Verminderte Belastbarkeit, Leistungsabfall, Fehler machen
• Motivation lässt nach
• Kreativität verschwindet
• Lustlosigkeit bis zu chronischer Antriebslosigkeit
• Arbeitsmoral sinkt
• Innere Unruhe, Nervosität
• Stimmungsschwankungen
• Negative Gedanken, niedergeschlagen
• Emotionale Erschöpfung
• Selbstzweifel
• Angst, Hilflosigkeit
• Abwehrschwäche, Anfällig für Infekte, Genesung dauert länger
• Rasche Erschöpfbarkeit, Kraftlosikeit, chronische Müdigkeit
• Schlafstörungen
• Muskelverspannungen
• Gewichtsprobleme
• Rückenschmerzen
• Kopfschmerzen

Warten sie nicht zu lange nehmen sie diese Signale wichtig. Es könnte auch eine andere Ursache dahinter stecken.

Was sie selbst zur Vorbeugung tun können:

• Die o. g. Frühsignale wahrnehmen,  erkennen und prof. Hilfe aufsuchen und annehmen

• Auf die Ernährung achten, vollwertige Ernährung mit viel Obst und Gemüse

• Genügend Wasser trinken

• Bewegung und ausreichend Aufenthalt in der frischen Luft

•  Immunsystem stärken durch Kneipp-Anwendungen

• Atemübungen

• Entspannungsübungen

• Zeit für Hobbys

• Rechtzeitig Ballast über Bord werden z.B. Schreibtisch ausmisten, Keller ausmisten, Schrank ausmisten - Platz für Neues schaffen